10 tips voor ouders van examenleerlingen
De eindexamens zijn erg spannend en kunnen voor veel stress zorgen bij uw kind, maar ook bij u als ouder. Hoe kun je jouw kind het beste ondersteunen in deze periode? We zetten wat handige tips op een rij!
10 tips voor ouders van examenleerlingen
De eindexamens zijn erg spannend en kunnen voor veel stress zorgen bij uw kind, maar ook bij u als ouder. Hoe kun je jouw kind het beste ondersteunen in deze periode? We zetten wat handige tips op een rij!
1. Blijf rustig
Raak vooral zelf niet in paniek wanneer de examens dichterbij komen. Als je zelf heel gespannen bent zal je kind dit ook merken. Blijf vooral zelf relativeren, wat is het ergste wat er kan gebeuren?
2. Blijf op de hoogte
Het is voor zowel jouw kind als voor jezelf fijn om goed geïnformeerd te zijn over wat er speelt rondom de eindexamens. Op examenblad.nl vind je o.a. veel informatie over de centrale eindexamens. Daarnaast adviseren we het examenrooster van jouw kind ook alvast in je agenda te zetten: check-check-dubbelcheck!
3. Toon begrip en luister goed
Luister goed naar je kind en stem je hulp af. Als ze ergens tegenaan lopen probeer ze dan te helpen als daar behoefte naar is. Sta klaar wanneer ze met je willen praten over problemen, maar geef hen wel voldoende ademruimte. Niet alle gesprekken hoeven over de eindexamens te gaan!
4. Wees positief
Leg de nadruk op wat je kind allemaal goed doet en kan. Blijf vooral motiveren om door te zetten en geef complimenten over hoe goed ze hun best doen. Dit zorgt voor een positieve sfeer in huis en betere prestaties.
5. Zorg voor gezonde voeding
Het is belangrijk dat je kind de goede voedingsstoffen binnen krijgt. Tijdens het leren werken de hersenen namelijk op volle toeren. Haal daarom veel groente en fruit in huis en zo weinig mogelijk voeding met veel suiker en cafeïne. Lees hier wat je het beste kunt eten tijdens het studeren.
6. Verwen je kind maar overdrijf niet
Beloon je kind met kleine dingen zoals iets lekkers brengen tijdens het studeren of een kaartje neerleggen met succes. Dit helpt om stress tegen te gaan en hiermee bevestig je dat ze het goed doen. Een kleine waardering is goed en werkt positief, maar overdrijf niet.
7. Zorg voor voldoende nachtrust
Voldoende slapen is misschien wel het belangrijkste tijdens de examenperiode. Probeer ervoor te zorgen dat je kind op tijd naar bed gaat en bijkomt van alle spanning die bij al het leren komt kijken.
8. Help jouw kind met leren
Door te overhoren kun je helpen met leren. Vraag waar je kind op vastloopt en probeer daarmee te helpen. Als je merkt dat jouw kind met een bepaald vak meer moeite heeft kunt u overwegen een online examentraining aan te schaffen.
9. Samen napraten
Bespreek na de examens hoe het is gegaan. Als het niet zo goed ging probeer dan samen te achterhalen waardoor dit kwam. Kwam het omdat het examen erg moeilijk was of had je kind te weinig aan de voorbereiding gedaan. Kijk waar het probleem zit om dit bij toekomstige examens te voorkomen.
10. Zorg voor balans
Het is belangrijk dat je kind veel studeert, maar naast inspanning is ontspanning net zo belangrijk. Probeer voldoende pauze momenten in te plannen en maak hier en daar ook tijd voor leuke dingen.
1. Blijf rustig
Raak vooral zelf niet in paniek wanneer de examens dichterbij komen. Als je zelf heel gespannen bent zal je kind dit ook merken. Blijf vooral zelf relativeren, wat is het ergste wat er kan gebeuren?
2. Blijf op de hoogte
Het is voor zowel jouw kind als voor jezelf fijn om goed geïnformeerd te zijn over wat er speelt rondom de eindexamens. Op examenblad.nl vind je o.a. veel informatie over de centrale eindexamens. Daarnaast adviseren we het examenrooster van jouw kind ook alvast in je agenda te zetten: check-check-dubbelcheck!
3. Toon begrip en luister goed
Luister goed naar je kind en stem je hulp af. Als ze ergens tegenaan lopen probeer ze dan te helpen als daar behoefte naar is. Sta klaar wanneer ze met je willen praten over problemen, maar geef hen wel voldoende ademruimte. Niet alle gesprekken hoeven over de eindexamens te gaan!
4. Wees positief
Leg de nadruk op wat je kind allemaal goed doet en kan. Blijf vooral motiveren om door te zetten en geef complimenten over hoe goed ze hun best doen. Dit zorgt voor een positieve sfeer in huis en betere prestaties.
5. Zorg voor gezonde voeding
Het is belangrijk dat je kind de goede voedingsstoffen binnen krijgt. Tijdens het leren werken de hersenen namelijk op volle toeren. Haal daarom veel groente en fruit in huis en zo weinig mogelijk voeding met veel suiker en cafeïne. Lees hier wat je het beste kunt eten tijdens het studeren.
6. Verwen je kind maar overdrijf niet
Beloon je kind met kleine dingen zoals iets lekkers brengen tijdens het studeren of een kaartje neerleggen met succes. Dit helpt om stress tegen te gaan en hiermee bevestig je dat ze het goed doen. Een kleine waardering is goed en werkt positief, maar overdrijf niet.
7. Zorg voor voldoende nachtrust
Voldoende slapen is misschien wel het belangrijkste tijdens de examenperiode. Probeer ervoor te zorgen dat je kind op tijd naar bed gaat en bijkomt van alle spanning die bij al het leren komt kijken.
8. Help jouw kind met leren
Door te overhoren kun je helpen met leren. Vraag waar je kind op vastloopt en probeer daarmee te helpen. Als je merkt dat jouw kind met een bepaald vak meer moeite heeft kunt u overwegen een online examentraining aan te schaffen.
9. Samen napraten
Bespreek na de examens hoe het is gegaan. Als het niet zo goed ging probeer dan samen te achterhalen waardoor dit kwam. Kwam het omdat het examen erg moeilijk was of had je kind te weinig aan de voorbereiding gedaan. Kijk waar het probleem zit om dit bij toekomstige examens te voorkomen.
10. Zorg voor balans
Het is belangrijk dat je kind veel studeert, maar naast inspanning is ontspanning net zo belangrijk. Probeer voldoende pauze momenten in te plannen en maak hier en daar ook tijd voor leuke dingen.
